によって 四角大輔

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バックパッキング登山入門本ダウンロード無料pdf - 内容紹介「山でも人生でも、身軽こそが自由への扉だ」 「世界にはまだ、歩いてしか見れない景色がある」 これは世界を舞台に自由な人生を創造し続けるミニマリスト、ビジネス書ベストセラー作家・四角大輔の言葉だ。 ユニークなギア&ウエア軽量化メソッド、独自のコンパクトパッキング術、食事学と体メンテナンス学、大自然で快適に過ごす知恵。 彼が30年かけて構築したこれらの流儀によって、自由に山を旅する「バックパッキング登山」を誰もができるようになり、人生までも自由になるという。 彼がNZで営む自給自足ライフや、機内持ち込みパック1つで世界中を旅するフリーダムジャーニーのルーツは、バックパッキング登山にあった。 この本は、アウトドア初心者から登山や釣り経験者まで、そして「自由に生きたい」と願うあなたのための、究極の野外遊び秘伝書であり、新しい生き方の指南書だ。 同時発売の、四角大輔冒険記『バックパッキング登山紀行~歩いてしか行けない世界へ』を併せて読むことで、その真髄はより伝わるだろう。 「バックパッキング登山こそが、究極の旅。あなたが一生忘れることのできない、震えるような絶景に出会えますように」 CONTENTS はじめに 考え方のノウハウ method 001 登山に根性はいらない[脱・根性論] method 002 自由と自分らしさを求め、ぼくは単独行を続ける[ソロトレッキング] method 003 上ではなく、もっと先にある世界を目指して[目的地選び] method 004 長く歩けば、誰でも大きな野生魚に出会えるのだ[登山×釣り] method 005 なぜスタイリングにこだわるべきなのか[ファッション] method 006 山に行けるのは週末だけじゃない[休日の取り方] 準備のノウハウ method 007 軽さと安全、快適性を追求する登山思考[万一の備え] method 008 山でもガジェットを偏愛するワケ[山ガジェット] method 009 ハイブリッドな山旅プラン作成法[山行計画] method 010 収納&整理術はアートなのである[パッキング] method 011 固定概念に捕らわれない山ご飯のすすめ[食料計画] method 012 行動食が山旅のクオリティを決める[行動食選び] method 013 トレイルミックスには無限の可能性がある[行動食作り] method 014 登山は出発の1週間前から始まっている[登山向きな体質] 道具ノウハウ method 015 対重量快適性と心で感じる重さ[道具選び] method 016 バックパックで押さえるべき5つのこと[バックパック] method 017 山のモバイルハウス快適化計画[テント] method 018 眠ることから全てが始まる[シュラフ&マット] method 019 お湯さえ沸けば、お腹は一杯になるのだ[調理道具] method 020 いい水を正しく体に入れるためのシステム[水筒&浄水器] method 021 トレッキングポール使いのカギは上半身にあり[トレッキングポール] method 022 ヘッドライトの過激な進化[ヘッドライト] method 023 パッキングに重要な、3つの袋がありまして……[収納バッグ] method 024 一台百役の神ツールを使い倒せ[山ガジェット] method 025 山のライフライン、バッテリーの有効活用術[バッテリー] method 026 軽量特殊ギア+4つの毛バリで山の釣りを極める[釣り道具] method 027 いつでも一緒。山の恋人の選び方[サコッシュ] method 028 小さなバッグが四次元ポケットになる理由[サコッシュの使い方] method 029 心配性のぼくがこまごまと持っていくもの[メディカルキット] method 030 万一の備えにはサバイバル哲学が詰まっている[緊急ギア&便利小物] ウエアのノウハウ method 031 山の最強機能、お気に入りを味方につける[ウエア選び] method 032 足元の軽さこそが、真の自由をもたらす[シューズ] method 033 ビーチだけじゃない。山でこそ活躍するのだ[サンダル] method 034 なぜわざわざ、2枚も持っていくのか[ウインドシェル&フリー] method 035 濡れないのは当たり前。必須条件は快適性だ[レインギア] method 036 湿潤多雨な夏山でも蒸れない歩き方[レインギアの使い方] method 037 歩く時は不要なのに、山では手放せない存在[インシュレーション] method 038 長袖嫌いのぼくが、手放せない長袖[ベースレイヤー] method 039 Tシャツ+アームカバーこそ、行動着の最強コンビ[山用Tシャツ] method 040 結論。夏山の最強ウエアはビーチにありました[ボードショーツ] method 041 シューズ選びとソックス選びは必ずセットで[ソックス] method 042 勝負下着が長距離登山の命運を決める[アンダーウエア] method 043 下半身をサポートするあれって、本当に必要?[コンプレッションタイツ] method 044 冷えやすい末端にこそレイヤリング術を[防寒小物] method 045 もっとも重要な頭の守り方を真剣に考えてみた[ヘッドギア] method 046 透明だからこそ、見える景色がある[サングラス] 登山中のノウハウ method 047 違和感を知らせる内なる声に耳を傾ける[体の声] method 048 テント場到着から就寝前の儀式[到着後の儀式] method 049 起床からテント場出発までの儀式[出発前の儀式] method 050 快適な歩行の秘訣は両肩にあった[疲れにくい歩き方] method 051 呼吸を制するものは山歩きを制する[呼吸法] method 052 長距離登山を支える小さな恒例行事[セルフマッサージ] method 053 栄養学は山の一般教養である[サプリメント] method 054 山で水に触れ、浴び、飲む喜び[水分補給] method 055 大自然の厄介者とうまく距離を置く方法[虫対策] method 056 モバイルテクノロジーが登山を変えつつある[山向きアプリ] 体メンテのノウハウ method 057 体と心を整えれば、より自在に行動できる[立ちストレッチヨガ] method 058 気持ちよくて、ゆるすぎる体のケア[寝ストレッチヨガ] method 059 登山中も下山後も、痛くなる前のケアが重要[膝のストレッチヨガ] method 060 上半身の筋肉が山歩きを変える[スロートレーニング] method 061 長く歩き続けるためにできる[複合トレーニング] おわりに著者について四角大輔 Daisuke yosumi ニュージーランドの湖畔で半自由自足の森の生活を営み、場所の制約を受けない働き方を構築し、世界中で移動生活を送る。バックパッキング登山、フライフィッシング冒険をライフワークとし、Instagram、自身のウェブメディア、エコ誌やガジェット誌などの連載を通して表現生活を行う。レコード会社プロデューサー時代には、配信とCD、合わせて10度のミリオンヒットを記録。著者に『人生やらなくていいリスト(講談社文庫)』、『モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるには(ライツ社)』、『自由であり続けるために20代で捨てるべき50のこと(サンクチュアリ出版)』など

本のタイトル : バックパッキング登山入門

作者 : 四角大輔

ISBN-10 : 4777951375

発売日 : 2018/7/27

カテゴリ : 本

ファイル名 : バックパッキング登山入門.pdf

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以下は バックパッキング登山入門 の最も正直なレビューです。 この本を読んだり購入したりする場合は、これを検討してください。