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NHKガッテン! 2017年 夏号 pdfダウンロード - 内容紹介 骨から分泌される「骨ホルモン」に全身の臓器を活性化させる働きがあることがわかってきました。 しかも驚くことに、血糖値を改善させるという実験結果も! 1日たった1分で骨ホルモンを活性化する運動法、骨力アップのコツなどを一挙ご紹介! ★総力大特集★「かかと落とし」で血糖値も下げる! 〈骨ホルモン新健康法〉 骨ホルモンを増やす「かかと落とし」! なんと血糖値も改善していた 〈実践編1〉1日たった30回! 「かかと落とし」のやり方 〈専門医インタビュー〉糖尿病と骨粗しょう症の治療が相互に効果を発揮します 〈実践編2〉骨ホルモンアップ【体力別】運動法 〈実践編3〉食材の力で骨力アップ! 〈実践編4〉混ぜるだけネバネバ夏おかず ★特集★腸と口の「フローラ力」で悪玉菌を減らす! ★特集★トマト 自由自在の極うま新鉄則 ★特集★1日10分のうつぶせゴロ寝で「脱・便秘」の腸になる! ★特集★飲んで尿酸値を下げる秘策 ◯高血圧と改善したい人のDASH食夏おかず ◯暮らしの(得)メモ/浴室のカビを根こそぎ退治する方法 ◯血液サラサラ 春のひと皿/いわしのパネソテー ヨーグルトソース ◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集 【編集部企画】「噛むダイエット」の新ワザで確実にやせる! 【編集部企画】脳や体に「後遺症」が残って、リハビリの必要が生まれたら… 【編集部企画】僕たちガッテンボーイの見どころ&がんばりどころ 対談/立川志の輔のこの人にガッテン! ◯城戸真亜子さん 〈テレビ〉美保純さんインタビュー「自分らしさを大事にしたい! 」 連載/志の輔&文惠のガッテン明言録 連載/高血圧対策の「0しお」レシピ 連載/小野文惠の(新)このたびはどうも… 連載/人生の達人インタビュー◯シニアマーケティング専門家 富田眞司さん(76歳) 連載/一度は歩きたい日本の「宝」風景●虹ノ松原ウォーキング 新連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく 連載/病気に負けず楽しく生きる! ◯白内障 連載/ご当地体操行脚の旅◯春日部そらまめ体操 〈とじ込み付録〉ガッテン誌上再放送 豪華な巻きずしを簡単に巻けちゃうスゴ技SP/決定版! コラーゲン100%活用SP/盲腸の新事実/ 突然死を招く大動脈の危機/「缶詰」おいしさ使いこなしSP/緑内障! こんなタイプは要注意だ/ STOP突然死! 強い心臓をめざせSP/交通事故から家族を守りたいSP/血管若返り術 この雑誌について 健康・食・暮らしのテーママガジン

本のタイトル : NHKガッテン! 2017年 夏号

作者 : 主婦と生活社

発売日 : 2017/6/16

カテゴリ : 本

ファイル名 : nhkガッテン-2017年-夏号.pdf

ファイルサイズ : 24.95 (現在のサーバー速度は19.03 Mbpsです

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